Uyurken bile yağ yakmak mümkün! Diyetisyen Ayşe Tuğba Şengel’den 2 haftada kilo verdiren tarif!

Milenyumla birlikte tüm gezegende zayıflık modası başladı. Özellikle hanımefendilerin bir fazlaca kilo verme derdine düştü. Aslına bakarsak fit ve cazibeli bir bedene kavuşmak, vücudumuzdaki fazlaca yağları ateşe vermek çok da fazla fazla zor değil. İşin püf noktası diyetisyenlerin tariflerine kulak vermek! İşte Diyetisyen Ayşe Tuğba Şengel’den uykulu iken yağ yakıp kilo verdiren naturel karışım:

DİYETİSYEN AYŞE TUĞBA ŞENGEL’DEN UYKUDA YAĞ YAKTIRAN DOĞAL FORMÜL

Malzemeler

• 1 kase az yağlı yoğurt
• 1 tatlı kaşığı çörek otu
• 1 fındık büyüklüğü taze zencefil
• 1 çay kaşığı kimyon
• 1 çay kaşığı keten tohumu

Hazırlanışı

Bir kasede tüm malzemeleri iyice karıştırın. Bu karışımı gece uyumadan evvelinde yiyin. 2 hafta boyunca her gün buna devam edin. Her gün için değişik karışım hazırlayın.

YAĞ YAKMAK, FAZLA KİLOLARDAN KURTULMAK İÇİN NELER YAPILABİLİR?

Vücudumuzdaki fazlaca yağlardan özgürleşmek, fit bir bedene kavuşmak için yukarıda verilen tarifi 2 hafta boyunca uygulamanın yanında ek olarak şu yöntemlere de devam etmeli:

Konumuz uykulu iken kilo vermek olduğu için her şeyden ilkin uyku ilişkili bir anektod paylaşalım. Sleep Med Dergisi’nde 2014 yılında yapılan 10 yıllık bir çalışma, genç hanımefendiler içerisinde gece 6 saatten az uyuyan kişilerin obezite-aşırı şişman olmak (şişmanlık) riskinin daha yüksek olduğu görüldü. Uyku ihtiyacı kişiden kişiye değişmesine rağmen, bir fazlaca çalışma, kilo yönetimi ve umumi sağlık için en az 7 saat uyku ile ilişkilendiriyor.

Healthline sağlık sitesinin haberine bakılırsa taze meyveler, sebzeler ve baklagiller gibi yemekleri tüketerek lif alımın artırmak, yağ kaybını, tokluk hissini ve kilo kaybını destekliyor.

Metabolizmanın hızlanması yağ yakımında önemli rol oynuyor. Yeşil çay, kahve, yumurta, elma sirkesi, zeytinyağı, yoğurt metabolizmayı hızlandırıp yağların yakılmasında müessir rol oynuyor. Tüm bu besinlerin içerisinde en meşhuru hiç şüphesiz ki elma sirkesi. Pek çok kişi elma sirkesi ile kilo verme yolunu seçiyor. Hatta elma sirkesi ile kilo verenlerin paylaşımları forum sitelerinde çok popüler. Elma sirkesinin kilo vermeye muavin olduğu ilmi olarak da ispatlandı. Biosci Biotechnol Biochem 2009 yılında yapılan çalışmada elma sirkesinin obez Japon deneklerde vücut ağırlığını, vücut yağ kütlesini ve serum kan yağları düzeylerini azalttığı görüldü.