Trileçe kaç kalori, besin değeri nasıl? Kilo aldırır mı?

Trileçe revani tatlımızı andıran bir Boşnak tatlısı. Sütlü tatlı severlerin de favorisi. Trileçenin hazırlanması güç olmadığı için pek çok kişi tarafından sık yapılıyor ve sık tüketiliyor. Trileçenin kalorisi ve besin değeri şöyledir:

TRİLEÇE KAÇ KALORİ?

Diyetisyen Elif Külcü bir dilim trileçenin (185 gr.) 300 kalori olduğunu anlatım ediyor.

• 1 porsiyon trileçe 500 kaloridir.
• 100 gram karamelli trileçe 300 kaloridir.
• 1 dilim karamelli trileçe 410 kaloridir.
• 1 porsiyon karamelli trileçe 700 kaloridir.

TRİLEÇENİN BESİN DEĞERİ NASILDIR?

Trileçenin besin değeri şöyledir:

• 12 gr lif
• 86 gr protei
• 95 gr karbonhidrat
• 26 gr yağ
• 53 miligram sodyum
• 76 miligram kolesterol
• 0.85 gr demir
• 2.75 miligram C vitamini
• 85 miligram kalsiyum
• 78 miligram potasyum
• 226.87 iu A vitamini

TRİLEÇE KİLO ALDIRIR MI?

Trileçe diğeri bir oldukça tatlıda olduğu benzer biçimde kalorisi yüksek bir yemek. Bundan dolayı sık tüketilmesi ve günlük kalori ihtiyacını aşacak halde yenilmesi kilogram alımına yol açabiliyor. Bir tek trileçeyi nadiren ve az miktarda yemek kilogram aldırmaz.

FİT TRİLEÇE TARİFİ

Malzemeler

Keki için:

• 2 yumurta
• 5 yemek kaşığı hindistan cevizi şekeri yahut bal ya da pekmez
• 1/2 su bardağı sıvıyağ
• 5 yemek kaşığı yulaf unu
• 2 tepeleme yemek kaşığı irmik
• 1/2 paket kabartma tozu
• 1 çay kaşığı vanilya

Islatmak için:

Üzeri için:

• 80 gr labne
• 3 tatlı kaşığı bal
• Şekersiz reçel
• Antep fıstığı tozu

HAZIRLANIŞI

Karıştırma kabına 2 yumurta ve 5 yemek kaşığı balı katıp mikserle çırpıyoruz. Kek için olan diğeri malzemeleri de katıp mikserle çırpmaya devam ediyoruz. Fırın kabını yağlayıp bu hamuru döküyoruz. 180 derecede 10-15 dakika pişiriyoruz. Fırından çıkan kekimizi dilimliyoruz. Kek ılıyınca üzerine 2 su bardağı soğuk sütü döküyoruz. Kek sütü tehlike krema yerine labne ve balı karıştırıp üzerine sürün. nihayet olarak ekşilik vermesi için şekersiz erik reçelinden döktükten ondan sonra antep fıstığı tozu serpiştirin ve hazır. Afiyet olsun. Üzeri için olan bölümü bir tüm olarak kendi damak tadınıza göre değiştirebilirsiniz. Çikolatalı sos ve fındıkta çok yakışır.