Saçlarınız yıpranmış, parlaklığını yitirmiş ve eskisi kadar canlı gözükmüyor olabilir fakat ümitsizliğe kapılmayın şu sebeple gün içerisinde yediklerinize dikkat ederek saçlarınızı eski sağlığına kavuşturabilirsiniz.
Saçlarınızın sağlığı beslenme düzeninizle ilişkilidir. Saç derisi protein, vitamin ve minerallere gerekseme duyar. O yüzden gün içerisinde saçlarımıza iyi gelen yemekleri bir rutin haline getirirsek saçlarımızı dipten uca beslemiş oluruz. Şayet yeterince protein, vitamin ve mineral kaynaklı ürünleri tüketemezsek saç diplerimizde kuruluğa sebep oluruz. Kuruluk ise zaman içinde yerini kepek oluşumuna, saçlardaki parlaklığın gitmesine sebep olur. Bir tek beslenmenin yanı sıra sigara kullanımının da saç ve deri üstünde negatif tesirleri bulunduğunu söylemekte yarar var.
Saçlarımızın sıhhatli olmasını istiyorsak şayet çoğu zaman yeşil yapraklı sebzeler, meyveler, kuru baklagiller, yağlı tohumlar, yumurta, süt ve süt ürünleri, tam tahıllı mamüller, et-tavuk-balık ürünlerini kontrollü bir halde tüketmemiz icap eder. Sıhhatli beslenmenin yanı sıra saçlarımıza ihtiyaç duyulan bakımı sağlamalıyız. Bitkisel içerikli yağlar ile saçlarımızı besleyebilir, yüksek ısıdan koruyabilir hatta birtakım dönemlerde ek besin takviyelerine başvurabiliriz.
Saçlarımızı Canlandıracak Besinler
- Somon
- Yoğurt
- Havuç
- Kuru baklagiller
- Kırmızı et
- Yumurta
- Kuru yemişler
- Taze meyveler
- Yeşil yapraklı sebzeler
Kuru saçlar için; zeytinyağı, bademyağı, susam hasım, hint hasım, hindistan cevizi yağlarının içerisine yumurta sarısı, B ve E vitamini ampulleri karıştırılan bakımlar öneri edilir. Hindistan cevizi hasım, saç sağlığını desteklemek için dünya genelinde kullanılmaktadır. Saçın naturel yağlarına benzerliği sebebiyle saçınızı hakkaten nemlendirebilen yağlardan biridir. Kırılma ve saç dökülmesini önlemeye destek sağlar.
