Kolajen içeren bu besinlerle yaşlanmanın önüne geçebilirsiniz

Kolajen yaşlanmayı geciktiren en mühim unsurlardan biri. 20 yaşından itibaren kollajen, her sene %1 kaybedilir. Bunun için besin takviyesi almalı veya yediğimiz besinlere dikkat etmeliyiz. İşte kolajen üretmene yardımcı olacak besinler;

AVOKADO

Avokado cildi nemlendirici bir özelliğe haizdir. Cilde dolgunluk kazandırır. Cilt kırışıklıklarını ve ince çizgilerin görünümünü azaltır.

CEVİZ 

Ceviz mükemmel bir çinko deposudur. Çinko, cildiniz tarafınca hasara karşı bir bariyer olarak ve iyileşme için kullanılır.

PANCAR 

A vitamini, potasyum, sodyum, kalsiyum, magnezyum ve E vitamini açısından varlıklı olan pancar, cilde fazlaca faydalıdır.

BİTTER ÇİKOLATA 

Bitter çikolatanın biyoaktif bileşenleri de cildinize yarar sağlayabilir. Flavanoller cilt yoğunluğunu ve hidrasyonunu artırabilir, güneş hasarı riskini azaltabilir ve cilde kan akışını iyileştirebilir.

YEŞİL ÇAY 

Tertipli olarak yeşil çay tüketmek cildinizin görünümünü mühim seviyede iyileştirir. Yeşil çay polifenolleri, iyi malum antioksidan ve antienflamatuar özellikleri yardımıyla özgür radikallerle savaşır ve kırışıklıkları, ince çizgileri ve cilt esneklik kaybını önler.

CHİA TOHUMU 

Chia tohumları cildin temelini sağlamlaştırır. Varlıklı omega-3 yağ asitlerini içinde barındıran chia tohumları cildi besler ve onarır.

YABAN MERSİNİ 

Yaban mersini, cildi gözle görülür biçimde sakinleştirme hikayesinde nefes kesecek bir kabiliyete haiz olan anti-enflamatuar, antioksidan ve polifenol deposudur. Cildi dış etkenlere karşı kuvvetli hale getirir.