Kendisi küçük ama etkisi büyük! Bu kara tohum kolesterolü dengeliyor, kalbi koruyor

Keten tohumu yüksek kolesterol dengelemede, kalp organı sağlığını korumada en müessir besinlerden biridir. Bütün taneleri kullanılabileceği gibi toz, yağ ve tablet olarak da tüketilebilen keten tohumunun faydaları bunlarla da bitmiyor.

Vücudunuzun sağlığını kol kanat germek için organik beslenmeden yanaysanız, birden oldukça faydası mevcud yemekleri göz ardı etmemelisiniz. Keten tohumu da birden oldukça faydası olan bu besinlerden birisi. Peki, keten tohumunun faydaları neler, iyi mi tüketilmeli?

KETEN TOHUMU FAYDALARI NELER?

Herkesçe bilinen olan ve meçhul pek oldukca faydası mevcud keten tohumu, özellikle kolesterol düşürücü özelliklerinden ötürü tercih ediliyor. Amma ve lakin yalnız kolesterol dengelemek ve kalbi kol kanat germek için değil, birden oldukça fayda için tüketiliyor. Keten tohumunun faydaları neler diye merak ediyorsanız, sizin için konuya sarahat getirelim.

Keten tohumu faydaları bol miktarda olan sağlıklı besinlerden. Hal böyle olunca bu faydaları sıralayalım. Sağlık sitesi olan memorial.com.tr’de geçen bilgilere bakılırsa keten tohumu şu yararlara sahip:

• Kötü kolesterolü düşüren etkilere sahiptir.com.tr’ye bakılırsa keten tohumu, içerisinde mevcud fitosteroller olanakları yardımıyla bağırsaklardaki kolesterol emilimine destek sunar. Bu da kolesterolün düşürülmesinde müessir olduğunu gösterir. bundan değişik olarak muhtelif ilmi çalışmalarda da keten tohumu tüketmenin halk içerisinde kötü kolesterol olarak herkesçe bilinen olan LDL kolesterol seviyelerini daha aşağı seviyelere çekilmesine katkıda bulunarak vücudun yağları atmasına muavin olduğu ortaya çıkmıştır.
• Cilt derisi sağlığını korumaya yardımcıdır. Derinin genç görünmesi keten tohumu ile olası şu sebeple hücre yenilenmesi ve dokuları sıkılaştırmasıyla biliniyor.
• Kan şekerini dengelemesiyle tanınmaktadır. Vücutta bulunan pankreas organının salgıladığı hormon olan insülin dengesini sağlar ve böylece kan şekerini dengeler.
• Tok muhafazakar etkilere sahiptir, böylece gereğinden fazla kilolara karşı önlemdir. İçeriğindeki lif yapısı ile jelleşerek tokluğu sağlar.
• Sindirim sistemini destek sağlar, bağırsak sağlığını korur. Diyetlerinizde mutlaka kullanmanız gereksinim duyulan organik ve lifli bir yiyecektir.
• Kabızlık rahatsızlığına iyi gelmektedir. 2 gram öğütülmüş keten tohumunu 150 ml suyla karıştırarak günde 2-3 defa yiyebilirsiniz.
• Antioksidan etkilere sahiptir. Doymamış yağ payı, omega 3 ve alfa-linolenik asit içeriğiyle vücudu serbest radikallere karşı korur. bundan değişik olarak kansere karşı koruyucu etkileri de büyüktür.

Keten tohumu, minicik yapısına rağmen muayyen bir miktar tüketildiğinde birden oldukça faydayı hem de getiriyor. İşte şu sebeple tüketilmesini öneririz. Peki, iyi mi yiyebilirsiniz? Işte sırf bunun için en müessir metodu de açıklayalım.

KETEN TOHUMUNU BÖYLE TÜKETİN

Bu besin farklı kullanımlara sahiptir. En müessir ve en oldukca önerilen çeşidini sizinle paylaşalım. Keten tohumundan en yüksek verimi alabilmek istiyorsanız ıslatıp çimlenmeye bırakmanız önerilir.

Keten tohumu ıslatılıp bekletildiğinde, içeriğinde yer alan yararlı asitler ve mineraller açığa menfaat. Işte sırf bunun için 10 dakika boyunca ılık suda ya da 2 saat soğuk suda bekletmeniz gerekmektedir. Ardından süzerek yiyebilirsiniz.

Öğütmeden tüketmek olası olsa da keten tohumunu öğüterek kullandığınızda içerisindeki mineraller ortaya çıkacaktır. Keten tohumlarını öğüterek tüketmeniz önerilen tüketim şekline en yakın formdur.

BU VİDEO DA İLGİNİZİ ÇEKEBİLİR: