Karpuz diyeti ile 5 günde 5 kilo zayıflatan diyet listesi

Yaz aylarının güzel günlerini yaşadığımız şu günlerde bir fazlaca bayanı kilo verme telaşı sardı. Hızlı ve sağlıklı kilo verebileceğim bir şok diyet arıyorum diyecek olursanız karpuz diyetini uygulayabilirsiniz. Karpuz, C vitamini, beta-karoten, B1 ve B6 vitaminleri, likopen, potasyum ve magnezyum benzer biçimde en lüzumlu besin içeriği ile zayıflarken vücutta vitamin kaybını da önlüyor. Karpuz ile zayıflatan diyet listesi için buyurun devam edelim.

KARPUZ DİYETİ NASIL YAPILIR?

Karpuz lezzetli, sulu ve besleyici bir besin olarak yaz ayları sevilen meyvelerinden. Karpuz diyeti uygulayarak metabolizma hızına bağlı olarak 5 günde 3-5 kilo zayıflayabilirsiniz. İşte en sıradan karpuz diyeti listesi:

KARPUZ DİYETİ 1. GÜN

Kahvaltı: 2 dilim karpuz ve bir fincan yeşil çay.

Öğle Yemeği: 150 gram haşlanmış yağsız et, bir dilim karpuz, ufak bir kase esmer pirinç ile yapılma pilav.

Akşam Yemeği: 60 gr süzme peynir (2 kibrit kutusu boyutunda), bir dilim light ekmek ve bir dilim karpuz.

KARPUZ DİYETİ 2. GÜN

Kahvaltı: 1 dilim karpuz, bir fincan yeşil çay ve bir dilim kızarmış ekmek.

Öğle Yemeği: 100 gram haşlanmış yağsız et ve iki dilim light ekmek ile bir dilim karpuz.

Akşam yemeği: 100 gr ızgara somon, et yahut tavuk (tost makinesinde ızgara yapabilirsiniz), bir kase salata ve bir dilim karpuz.

KARPUZ DİYETİ 3. GÜN

Kahvaltı: 1 dilim karpuz, bir fincan yeşil çay ve bir dilim kızarmış ekmek.

Öğle yemeği: 5 yemek kaşığı domates soslu makarna ve üç dilim karpuz.

Akşam Yemeği: Kendinizi tok hissedene kadar salata ve karpuz.

KARPUZ DİYETİ 4. GÜN

Kahvaltı: 2 dilim karpuz.

Öğle yemeği: Bir dilim kepekli ekmek ve iki dilim karpuz ile bir kase sebze çorbası.

Akşam yemeği: Üç orta boy fırında patates ve iki dilim karpuz.

KARPUZ DİYETİ 5. GÜN

Kahvaltı: 3 dilim karpuz.

Öğle Yemeği: 150 gram haşlanmış yağsız et ve doyana kadar karpuz.

Akşam yemeği: 60 gr süzme peynir, salata , iki dilim kepekli ekmek ve üç dilim karpuz.

KARPUZ DİYETİNİN FAYDALARI NELERDİR?

• Karpuz diyeti vücudu toksinlerden temizlemenin en etken yollarından. Bağırsaklardaki ve vücutta bulunan zehirli atıkları temizleyip kilo vermeyi kolaylaştırıyor.
• Karpuz potasyum penceresinden zengin içeriği ile kan sıvısındaki kalsiyum seviyesini koruyor ve kan basıncını dengeliyor.
• Karpuzdaki A Vitamini ve Magnezyum kemiklere ve kasları güçlendirmeye muavin olabilmektedir.
• Karpuz diş etlerini kuvvetlendiren ve hemoglobin oluşumunu artıran antioksidan olan likopen penceresinden zengindir.
• Karpuz lif payı yüksek bir meyve olduğu için uzun bir zamanda tok tutuyor ve açlık krizlerini önlüyor.
• Karpuz diyeti mide organındaki ülsere de şifa olabiliyor. Ölçülü tüketildiğinde reflüyle mücadele ediyor.

KARPUZ DİYETİNİN ZARARLARI NELERDİR?

• Gereğinden fazla miktarda karpuz yemek şişkinlik, ishal benzer biçimde mide organını rahatsızlıklarına neden olabiliyor.
• Karpuzdaki yüksek potasyum içeriği kardiyovasküler problemlere ve yüksek tansiyona yol açabiliyor.
• Glisemik indeksi 72 olan karpuz, diyabetik kimseler için pek de sağlıklı değil. Diyetisyene, doktora danışmadan bu diyet uygulanmamalı
• Düşük tansiyondan yakınma eden insanlar, tansiyonu düşürme etkisinden ötürü çok fazlaca karpuz tüketmemeli.
• Karpuz diyeti karpuza karşı duyarlı olan ve alerjik bünyelerde ciltte kızarıklık, şişme vb. benzer biçimde muhtelif alerjik reaksiyonlara yol açabiliyor.

(*5*)