Hollywood diyeti nedir? Ufuk Özkan’ın sağlığını mahfeden Hollywood diyetinin zararları…

Cevahir karakteriyle hafızalara kazınan Ufuk Özkan yeni rolü için uyguladığı Hollywood diyeti ile 17 kilogram verdi. esas gayesi 5-6 zayıflamak isterken gereğinden fazla kilogram kaybedilmesine uğrayan Özkan’ın bağışıklık sistemi çöktüğü bunun neticesinde siroz hastalığına yakalandığı ve karaciğer yetmezliği nedeniyle organ nakline başvurduğu öğrenildi. Bu kapsamda gündeme gelen Hollywood diyeti hakkındaki merak edilenlerin cevaplarını derledik.

HOLLYWOOD DİYETİ NEDİR?

Hollywood diyetinin dünya çapında bu kadar ses getirmesinin nedeni 30 günlük kısa bir süre diliminde 12 ila 18 kilogram içerisinde kilogram vermeyi hedeflemesi. Diyetin temeli sıvı alımına dayanıyor. Haftanın 2 günü üst üste bir tek meyve suyu içiliyor bunun yanında ek olarak günde 2-2-5 litre su tatmak diyetin en en lüzumlu ve kesin kuralıdır.

HOLLYWOOD DİYETİ YAPAN ÜNLÜLER KİMLER?

Hollywood diyetinin geçmişi aslen 1930’lara dayanıyor. O dönemlerde “On sekiz günlük diyet” olarak herkesçe bilinen olan Hollywood diyeti bir tek greyfurt, portakal, tost, sebze ve yumurta kombinasyonları içeriyordu.

Hollywood diyetini ilk ortaya çıkaran kişi Hollywood starlarına kilo verme uzmanı olarak hizmet veren Dr. Joel Fuhram’dır. Oynadıkları roller gereği hızlı kilogram alıp vermesi gereksinim duyulan oyuncuların birçoğu, Hollywood diyetiyle zayıfladı ve yıllar içerisinde moda halini aldı.

Victoria Beckham, Hollywood diyetinin popülerleşmesinde öncü olan isimlerden. Bechkam’ın yanında ek olarak Şarkıcı Robbie Williams, Madonna, Sharon Stone, Carmen Electra, Catherine Zeta Jones ve Rihanna şeklinde birden oldukca Hollywood yıldızı da bu diyete bakılırsa beslenen ünlüler içerisinde yer alıyor.

HOLLYWOOD DİYETİNDE NELER YENİR?

Hollywood diyeti et, yumurta, yağ ve protein penceresinden zengin besinleri içerir. Brokoli, ıspanak, lahana, karnabahar şeklinde değişik yeşil sebzeler tüketilir. Taze meyveler, özellikle çilek, ahududu, böğürtlen, muz, portakal şeklinde değişik meyveleri tercih edilmelidir. perhiz boyunca al et, glikoz, yağ, unlu gıda, baklagiller, kremalı yahut sütlü kahve, alkol mutlak surette yasaktır.

bundan değişik olarak haftanın 5 günü en az 30’ar dakikalık yürüyüş yahut orta tempolu spor yapılıyor ve akşam yemekleri en geç 18.00’de; hemen sonra hiç bir şey tüketilmemesi gerekmektedir. Hamileler ve diyabet hastalarının bu diyeti uygulaması yasaktır.

HOLLYWOOD DİYETİ ZARARLARI NELER?

Uzmanlar, Hollywood diyeti şeklinde hızlı kilogram vermeyi vaat eden programların gereğinden fazla düşük kalori alımı ve kifayetsiz beslenme nedeniyle birden oldukca sağlık sorununa yol acıkabileceğine dikkat çekiyor.

“HOLLYWOOD DİYETİ TEHLİKELİ”

Hollywood diyeti sıvı tüketilmesi ağırlıklı olduğu için ötürü vücudun vücudun koruma sistemini bozarak böbreklere ziyan verebiliyor.

Vücudun ihtiyacı olan enerji, mikro ve makro besin ögeleri yeterli alınamaz. Şundan dolayı vücutta değişik sağlık sorunlarına sebebiyet verebilir.

Karaciğer ve beyin hücrelerinin çalışmasını bir tüm olarak yavaşlatır.

 Bağırsaklardaki bütirik asit yani faydalı olan asidin salgılanmasını önler.

Hızlı kilogram kaybedilmesine neden olduğu için ötürü adale kaybedilmesine ve halsizliğe sebep olur.

Cilt derisi sorunlarına sebep olur.

Hızlı kilogram kaybettirdiği için, diyet nihayetinde hızla kilogram alımı meydana gelebilir.

Depresyon şeklinde psikolojik rahatsızlıkları bununla birlikte getirir.

HIZLI KİLO KAYBI KARACİĞER YETMEZLİĞİNE NEDEN OLUR MU?

Karaciğer gerekli hormon ve enzimleri yapan dirimsel organlarımızdan birisi. Karaciğer organının Faz 1, Faz 2 ve Faz 3 evreleri olduğu tanınmaktadır ve birbirleriyle ahenk yayınlayan çalışması gerekmektedir. Faz 1, Faz 2 ve Faz 3 evrelerinin düzgün çalışabilmesi için D vitamini, Çinko, B12 ve muavin aminoasitlere ihtiyaç olduğu tanınmaktadır.

Hollywood diyeti şeklinde hızlı kilogram kaybı vaat eden diyet programlarında bu vitaminler yeterli düzeyde alınamaz ve şundan dolayı karaciğer organının emek verme kapasitesi düşerek değişik hastalıklara sebep olur.

HOLLYWOOD DİYETİ NASIL YAPILIR?

Hollywood diyetinde ilk iki gün sıvı ile geçildikten hemen sonra, idame eden günlerde sabah ve öğlen hafif yiyecekler tercih edilmelidir. Bu süreçte bol miktarda meyve ve sebze suları tüketilir.

1. GÜN

Sabah: 2 dilim kepek ekmeği, 2 dilim yağsız lisan peyniri, domates, salatalık, 1 sert yumurta, ıhlamur yahut meyve çayı

Öğle: Limonlu ve oldukca az zeytinyağı gezdirilmiş bol miktarda yeşil salata.

Akşam: 100 gr. yağsız ızgara tavuk eti ve az miktar zeytinyağı ile pişmiş, limonlu 1 tabak taze brokoli.

2. GÜN

Sabah: 2 dilim yağsız lisan peyniri, domates, salatalık, ıhlamur yahut meyve çayı.

Öğle: Bol miktarda yeşil salata.

Akşam: 150 gram mantar ve 2 yumurta ile yapılma yağsız omlet.

3. GÜN

Sabah: 2 dilim yağsız ak peynir, domates, salatalık, ıhlamur yahut meyve çayı.

Öğle: Bol miktarda yeşil salata.

Akşam: 150 gram ızgara balıketi, yanında haşlanmış brokoli.

4. GÜN

Sabah: 2 dilim yağsız lisan peyniri, 1 kaşık diyet reçel, meyve çayı yahut ıhlamur.

Öğle: Bol miktarda yeşil salata.

Akşam: 150 gram ızgara tavuk, yanında az yağda pişmiş 1 porsiyon kabak. Hollywood diyeti

5. GÜN

Sabah: 2 dilim yağsız lisan peyniri, 1 kaşık diyet reçel, meyve çayı yahut ıhlamur.

Öğle: Bol miktarda yeşil salata.

Akşam: 150 gram balık eti, yanında haşlanmış 1 porsiyon brüksellahanası.

Not: kilogram vermek isteyen kişilerin diyetisyen gözetimi altında kilo vermeleri daha sağlıklı tercih olabilecektir..  Bu sayede diyetisyen ferdin metabolizmasına ve bedenine bakılırsa analiz yapıp hemen sonra münasip diyet programı sunacaktır.