(*30*)Hem yaza daha fit bir görünümle girmek hem kendinizi iyi sezmek ve hareketsiz kalmaktan kurtulmak istiyorsanız kesinlikle günlük egzersizlerinizi dikkatsizlik etmemelisiniz. Günlük egzersizlerden kastım doğal olarak ki ağır bir rutin değil, daha fazlaca yürüyüş, mekik, esneme benzer biçimde hafifçe bir egzersiz rutinini hayatınıza adapte etmeniz fazlaca doğru olacaktır. Böylece hem günlük bir rutin kazanmış olacaksınız aynı zamanda elastikiyet kazanacaksınız. Günde yalnız 30 dakikanızı egzersiz yaparak geçirin ve vücudunuzdaki farkı gözlerinizle görün.
Egzersiz Yapmanın Vücuda Yararları
- Metabolizmayı hızlandırır
- Vücuda elastikiyet kazandırır
- Zihninizi dinlendirir
- Beyine giden kan akışı artar
- Eklem ve kemik ağrılarını dindirir
- Bağışıklık kazandırır ve sindirimi iyileştirir
Evde egzersiz yapamam demeyin. Evde mekik, şınav, plank, adım egzersizi veya bacak kası egzersizi benzer biçimde birçok egzersiz yapabilirsiniz. Hepsini aynı anda yapmış olup kendinizi yormaktansa az az arttırarak bu egzersizleri hayatınıza, günlük rutininize ekleyebilirsiniz. Günlük yalnız yarım saatinizi ayırarak yapmış olduğunuz bu egzersizler sizi fiziki ve ruhsal olarak pozitif yönde yönde değiştirecektir.
