Diyetisyen Ayşe Tuğba Şengel 1 haftada 3 kilo zayıflatan içecek tarifi verdi… Üstelik çok lezzetli

Smoothienin içerisinde mevcud yeşil çay, metabolizmanızı hızlandırmaya ve yağ hücrelerini parçalamaya muavin olabilecek kafein ve EGCG benzer biçimde biyoaktif maddeler yer alıyor, yeşil çay, hayattaki en sağlıklı içeceklerden birisi. Sağlığa fayda sağlayabilecek antioksidanlar ve değişik bitki bileşikleri kaynağı!

Healthline esenlik sitesinin haberine göre yeşilçay metabolizmayı hızlandırıyor, vücut yağlarını özellikle göbek yağlarını eritiyor.

(*1*)

Smoothiede yer alan zencefil dünya çapında yüzlerce hatta binlerce yıldır hem baharat bununla birlikte geleneksel tıbbın bir bileşeni olarak kullanılmakta. Zencefilin bir diğeri önemli vasfı de kilo verme üzerine. 2012’de yapılan küçük bir çalışmada, 10 erkek kahvaltı yaptıktan daha sonra sıcak suda eritilmiş 2 gram kuru zencefil tozu tüketti. Sonuçlar, deneklerin zencefilli içeceği içtikten daha sonra daha uzun bir zamanda tok hissettiklerini gösterdi.

Smoothiede yer alan yulaf ezmesi, sağlıklı bir kahvaltı kurmak lakırdı mevzusu ortaya çıktığında bir çok insanın devamlı olarak seçtiği bir besin. Yulaf lif penceresinden varsıl içeriği ile uzun bir zamanda tok tutuyor, çok kalori alımını önlüyor ve bu sayede kilo vermeyi kolaylaştırıyor. Journal of American College of Nutrition tarafından yayınlanan bir araştırmaya göre, yulaf ezmesinin tokluğu artırdığı ve açlığı diğeri kahvaltılık gevrekten daha çok azalttığı kanıtlanmıştır.