Cacık kaç kalori? Kilo aldırır mı yoksa zayıflatır mı? 2 günde kilo verdiren cacık detoksu

Cacığın sağlığa faydaları saymakla bitmiyor yalnız kim anımsar en sevilen yararı zayıflatması! Diyetisyen Tuğba Yaprak cacığın düşük kalorisi ile kilo vermeye yararlı bulunduğunu, sindirim sistemini çalıştırdığını, vücutta bulunan oldukça yağları yaktığını anlatım ediyor. Cacığın kalorisi için buyurun devam edelim:

CACIK KAÇ KALORİ?

Cacığın kalorisi son aşama düşüktür, hatta o şekilde ki pek çok besine kıyasla çok az kalori içerir. Uzmanlar cacığın kalorisini şöyleki bildiriyor:

• 1 kepçe cacık 41 kalori
• 1 orta boy kase cacık 128 kalori
• 1 porsiyon (200 gramlık) cacık ise 83 kaloridir.

CACIK KİLO YAPAR MI?

Diyetisyen Tuğba Yaprak cacığın kilo üzerindeki etkileri ilişkili şu ifadelerde bulundu: Cacık yüksek kalorili yiyecekler içerisinde yer almaz. Amma ve lakin diğeri besinlerde olduğu şeklinde cacığı da çok oldukça tüketmeniz kilo alımı iç muhtelif sorunlara sebebiyet verebilir. Cacık yağ ve hayvansal protein içerikleri nedeniyle oldukça yenildiği ara ara kilo alımına niçin olabiliyor. Şu sebeple cacığı makul miktarlarda ve günlük kalori ihtiyacınızı aşmayacak şekilde tüketmeli.

DİYETİSYEN MERVE SAYIN’DAN ZAYIFLATAN CACIK DİYETİ

Yalnızca 2 bütün gün yapacağınız cacık detoksu ile hem metabolizmanızı hızlandırabilir bununla birlikte kilo verebilirsiniz. Bu detoksun bir diğeri vasfı de uzun zamandır kilo veremeyenlere kilo verdirmesi!

Peki iyi mi yapacağız?

Her şeyden ilkin cevizli cacığın tarifi ile başlıyorum; Öğle ve akşam için değişik değişik yapacaksınız

• 2 adet büyük veya 3 adet küçük salatalık rendelensin
• 3-4 yemek kaşığı yoğurt
• 3 tam koz (ufalansın)
• Göz kararı pulbiber (zorunlu değil ama olursa süper olur)
• Fazlaca az tuz ve
• Göz kararı su ile cacık yapıyoruz

Sabah;

• 2 tam yumurta
• 1 dilim ak peynir
• 5-6 adet zeytin
• Bol miktarda yeşillik

Öğle

Fasıla Öğün

Akşam

Notlar:

• Günlük 2,5-3 litre su içilecek
• Spor yasak (detoksta halsiz bırakıyor) Emziren anneler 6. Aydan itibaren yapabilir.
• Gebelere yasak.

DİYET CACIK TARİFİ

Malzemeler

• 2 su bardağı light yağsız yoğurt
• 1 su bardağı su
• 5 tane naturel orta boy salatalık
• 1-2 diş sarımsak
• Tuz, nane, dereotu zeytinyağı

Yapılışı

Salataların kabuklarını soyup, rendeleyin. Sarımsakların kabuklarını çıkarıp küçük küçük doğrayın.

2 su bardağı light yoğurt ve 1 su bardağı soğuk suyu telle çırpın. Yoğurdun içerisine sarımsakları ve salatalığı ekleyin.Tuz, nane ve dereotu ilave edip kaselere koyun.

üzerine zeytinyağı ve kuru nane ile garnitür yapın. Buzdolabına kaldırın.