Anne Sütü Artıran 14, Azaltan 10 Besin Maddesi

27.05.2020
72
Anne Sütü Artıran 14, Azaltan 10 Besin Maddesi

Anne sütü dünya üzerinde bebekler için en faydalı ve sağlıklı olarak kabul edilen tek besindir. Sütün içeriğinde bebekleri bir çok hastalıktan koruyan antikorlar bulunmaktadır.

Anne Sütünün Önemi

  • Anne sütü önemli besin kaynaklarını ihtiyaç duyulan oranlarda içeren bir kaynaktır.
  • Bebeklerin hastalıklara karşı ilk bağışıklığıdır.
  • Bebeği enfeksiyon ve hastalıklara karşı korur.
  • Yenidoğanlar tarafından kolayca sindirilebilir.
  • Çocuğun zekasını arttırır.
  • İsrafı olmadığından çevre dostudur.
  • Anneye de sağlık açısından faydası vardır.

Anne Sütü İçmeyen Bebeklerde

  • Enfeksiyon riski artar.
  • Alerjiler görülebilir.
  • Hastalıklar görülebilir.
  • Çocuk obezitesi yaşanabilir.
  • Bağışıklık sistemi zayıf olur ve çabuk hastalanır.

Anne Sütünün İçeriği

100 ML anne sütü 70 kaloriye denktir. Ayrıca A, C, E, B1, B2, B6, B12 Biotin, Niasin, Folik asit ve daha bir çok vitamin içerir.

Anne Sütü Arttırmaya Yardımcı Gıdalar

  • Havuç
  • Arpa
  • Somon
  • Kimyon
  • Tohumu
  • Çemenotu
  • Tohumu
  • Fesleğen
  • Yaprakları
  • Siyah Susam Tohumu
  • Sarımsak
  • Rezene Tohumu
  • Yulaf
  • Badem
  • Kayısı
  • İnek Sütü
  • Nohut

Kaçınılması Gereken Gıdalar

  • Çiğ Kuru Soğan
  • Çiğ Mango
  • Marul
  • Karnabahar
  • Ananas
  • Üzümsü Meyveler
  • Portakal
  • Keskin Bitki ve Baharatlar
  • Alkollü İçecekler
  • Fazla Çay ve Kahve

Bazı Bilgiler

  • Bir göğüste günlük ortalama 1 litre süt üretilir.
  • 1-6 ay süreçte günlük emilen süt miktarı 750-1050 ml’dir.
  • Kadınların yaklaşık %44’ü bebeklerini ilk 6 ay anne sütü ile beslemektedir.
  • Kadınların yaklaşık %23’ü bebeklerini 12 aya kadar anne sütü ile besler.
  • Annelerin %25’i de bebeklerini hiç emzirmemişlerdir.

Ayrıca bebek mağazaları ve eczanelerde bulabileceğiniz malt ya da rezene bazlı suda eriyen içecekler de anne sütünü artırıcı etki göstermektedirler. Bu içecekleri öneren doktorlar olduğu gibi önermeyenler de bulunmaktadır. Özellikle rezene bazlı olan, suda eriyen içecekler aslında süt artırıcı etkide bulunmak yerine vücudu rahatlatmaktadırlar. Rahatlayan ve sakinleşen bir vücut süt üretimine daha kolay odaklanabilmektedir. O nedenle süt üretimi en fazla geceleri olmaktadır.

Sağlıklı ve dengeli beslenin, bol su için ve güzelce dinlendiğinizden emin olun.

Unutmayın! Her bireyin vücudu farklıdır. Bazı kişiler yukarıdaki besinlere karşı alerjik olabilir, bahsedilen faydayı görmeyebilir. Bu nedenle doktorunuza danışmadan kullanmanızı ya da kesmenizi önermiyoruz.

YAZAR BİLGİSİ
Ceren
33 yaşında bir ev hanımıyım, güzellik uzmanı olarak 5 yıllık çalışma hayatım sonrasında bildiklerimi ve tecrübelerimi insanlara faydalı olabilmek adına paylaşmak için kurduğum kadın Günü sitemde çalışma hayatıma devam ediyorum.
YORUMLAR

Bir Cevap Yazın

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu yukarıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.